Notei essas diferenças enquanto posava em Moscou, dezembro passado. Onde predominantemente competem atletas do Oriente Médio, o nível é realmente alto e iniciei meus treinamentos focando nessa região.

Hoje, morando em Orlando Florida vim em busca de novas estratégias e intercâmbio de informações com os atletas americanos para que possa elevar meu nível e obter melhores resultados no próximo Olympia.

Meu próximo show é em San Marino Itália. Com novo Coach , Fakhir Mubarak, espero alcançar novos patamares e obter melhores resultados, representando minha categoria e país da melhor maneira possível.

Treino de costas:

Puxada aberta no  hammer 4×12

Remada curvada aumentando a carga 4X 12

Puxada baixa no hammer 4X12

Remada sentada puxada fechada 4X 12

Puxada no pulley pegada aberta barra H 3X15